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2010/7/4 日曜日

アーモンドは『天然のサプリメント』『若返りのビタミン』と言われているようです。

毎日23粒食べれば健康で美しくいられるようです！

主な効能を調べてみました。

①生活習慣病対策
皮に含まれるポリフェノールと、実に含まれるビタミンＥの抗酸化パワーとの相乗作用で悪玉コレステロールの酸化が抑制され、ドロドロの血液のもとになる悪玉だけを減らしてくれるので、動脈硬化や心臓病のリスクを下げでくれます。

②コレステロール対策
アーモンドに含まれる食物繊維(ごぼうの2倍、玄米の8倍)が、腸内で余分な脂肪を包み込み、便として排出してくれる働きがあります。
また糖分の吸収スピードを穏やかににするマグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれていますし、脂肪の吸収をブロックしてくれます。

③アンチエイジング対策
年齢ととも衰える体とお肌の原因のひとつは酸化ストレス。この酸化ストレスは、細胞レベルで老化を促進させる可能性があるのですが、アーモンドも抗酸化パワーで酸化ダメージを抑える働きがあります！「シワ」や「たるみ」が改善され、「シミ」のも減少する効果があります！

詳細につきましては
カリフォルニア・アーモンド協会のＨＰで調べられます。
http://www.californiaalmond.jp/

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